Cómo prevenir el síndrome del túnel carpiano usando estos periféricos básicos en su PC

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El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad que explotó con la era digital. Hay trabajos que requieren que estés todo el día frente a la PC y el posible desarrollo de esta condición con el tiempo. Lo mejor que puede hacer para prevenir CTS es invertir en algunos periféricos básicos para PC.

    ¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

    si has tenido dolor intenso en la muñeca o los dedos durante días o tiene dificultad para soportar peso, usted puede estar sufriendo de síndrome del túnel carpiano (STC). Si bien puede no parecer grave, esta condición puede afectar su rutina diaria e incluso sus actividades laborales.



    Esta enfermedad ocurre cuando está allí presión excesiva sobre el nervio mediano de la muñeca . Cuando el nervio se comprime, afecta la circulación de la mano, causando dolor e inflamación.

    Si el nervio se ve gravemente afectado, puede provocar un dolor intenso en los dedos o la muñeca. Ocasionalmente puede haber entumecimiento en la mano, dificultad para agarrar objetos pesados ​​e incluso los músculos de la zona pueden verse afectados .

    El tratamiento actualmente existente para el STC se basa en fármacos que reducen el dolor y la inflamación; y participar en sesiones de fisioterapia. En casos extremos se requiere un procedimiento quirúrgico .

    ¿Cómo prevenir el síndrome del túnel carpiano?

    el sindrome de El túnel carpiano se puede prevenir tomando algunas medidas como cambiar de postura y herramientas de trabajo. Las personas que padecen CTS también han realizado estos cambios, configuraron el teclado de su PC y notaron una mejora notable.

    ratón vertical



    La posición de la mano al usar el ratón. es una de las razones por las que suele presentarse este trastorno. Actualmente en el mercado existe un mouse diseñado para pasar horas frente a la computadora.

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    Su diseño ergonómico permite que la mano esté en una posición más natural, sin presionar el nervio mediano. Este tipo de ratón reduce mucho la presión que se genera en la mano y el hombro.

    Existe mucha controversia en torno a este periférico ya que algunos estudios aseguran que no mejora su uso y otros que usarlo en a largo plazo puede reducir el dolor considerablemente .

    lápiz óptico

    es practicamente un raton con forma de lapiz . Es como usar un lápiz, pero con la diferencia de que tiene un lector óptico en la punta que te permite mover el cursor en la pantalla. Puede ser un poco incómodo y poco práctico pasar muchas horas frente a la PC. Sin embargo, si sufres del síndrome del túnel carpiano es ideal para eliminar por completo el dolor mientras trabajas.

    Teclado ergonómico

    El teclado ergonómico es una de las mejores inversiones para quienes trabajan por mena frente a la pc . Su diseño ayuda a prevenir dolores en las muñecas, hombros y espalda.

    Se caracteriza por permitir que las manos posen con más naturalidad, reduciendo la tensión. Hay muchos modelos disponibles comercialmente, algunos tener incluso dioses Almohadillas en el borde para descansar la muñeca.


    Soporte de brazo de escritorio

    Para reducir la tensión que se genera en el antebrazo y en consecuencia la presión de la muñeca, se ha diseñado un reposabrazos para escritorios. Aunque no es un periférico, es fundamental para prevenir el STC .



    Cumple la misma función que los sillones, por lo que también es útil para reducir el cansancio debido a las largas jornadas de trabajo. Son muy resistentes y pueden ser se usa para diestros o zurdos .

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    Alfombrillas ergonómicas para teclado y ratón

    Para el máximo confort es necesario agregue un reposamanos o un teclado y añade una alfombrilla de ratón hecha con un material cómodo. Estos dos elementos atacan los puntos clave de presión que se generan en la muñeca cuando uno mantiene la misma postura durante horas.

    Todos estos elementos y periféricos son fundamentales para evitar el tan temido síndrome del túnel carpiano . Muchos de ellos son baratos en comparación con el costo del tratamiento de esta enfermedad.

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